CẢI THIỆN THĂNG BẰNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI VỚI TAEKWONDO
BALANCE IMPROVEMENT IN OLDER ADULTS WITH TAEKWONDO
Thông tin bài viết
Tải bài viết
Cách trích dẫn
Tóm tắt
Rối loạn thăng bằng ở người cao tuổi có thể trực tiếp gây té ngã, dẫn tới chấn thương, giảm chất lượng sống và tăng phụ thuộc sinh hoạt. Nhằm đa dạng hóa loại hình bài tập điều hòa thần kinh – cơ, các bằng chứng về hiệu quả của Taekwondo được tổng quan lại. Thực hiện tìm kiếm bằng các từ khóa liên quan ghi nhận kết quả Taekwondo cải thiện đáng kể các chỉ số đo lường khả năng thăng bằng tĩnh và động cho nhóm người trên 65 tuổi, ngoài ra kết quả còn gợi ý Taekwondo có tăng tuân thủ luyện tập cho người tham gia. Điều này giúp tăng vai trò của Taekwondo như một loại hình luyện tập cải thiện khả năng thăng bằng cho người cao tuổi, tuy nhiên vẫn cần nhiều bằng chứng chất lượng hơn trong tương lai.
Từ khóa
Tài liệu tham khảo
- Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP; American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1334-59. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb. PMID: 21694556. DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
- Youm CH, Lee JS, Seo KE. Effects of Taekwondo and walking exercises on the double leg balance control of elderly females. Korean Journal of Sport Biomechanics. 2011;21(2):123–129. doi:10.5103/KJSB.2011.21.2.123 DOI: https://doi.org/10.5103/KJSB.2011.21.2.123
- Kang H, Jung HC, Kim HB, Song JG. The effects of 12 weeks of Taekwondo Poomsae training on body composition, functional physical fitness, and bone health-related hormones in older women. Kukkiwon Taekwondo Res. 2012;3(2):75–89. doi:10.24881/tjk.2012.3.2.75 DOI: https://doi.org/10.24881/tjk.2012.3.2.75
- Valdés-Badilla P, Herrera-Valenzuela T, Ramirez-Campillo R, Aedo-Muñoz E, Báez-San Martín E, Ojeda-Aravena A, et al. Effects of Olympic combat sports on older adults’ health status: a systematic review. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(14):7381. doi:10.3390/ijerph18147381 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph18147381
- Ha S, Jeon HG, Kim MJ, Park J, Lee I. Does Taekwondo improve physical fitness in adults older than 50?: A systematic review and meta-analysis. Taekwondo J. 2023;14(3):67–81. doi:10.24881/tjk.2023.14.3.67
- Valdés-Badilla P, Herrera-Valenzuela T, Guzmán-Muñoz E, Hernandez-Martinez J, Cid-Calfucura I, Vásquez-Carrasco E, et al. Adapted Taekwondo improves postural balance and health-related quality of life concerning multicomponent training and walking exercise in older females: a randomized controlled trial (TKD and Aging Project). J Clin Med. 2024;13(23):7250. doi:10.3390/jcm13237250 DOI: https://doi.org/10.3390/jcm13237250
- Herrera Valenzuela T, Cid Calfucura I, Hernandez Martinez J, Valdés Badilla P, García García JM, Calvo Rico B, et al. Comparative effects of adapted Taekwondo versus Tai Chi on health status in independent older women: a randomized controlled trial. Life. 2025;15(10):1511. doi:10.3390/life15101511. DOI: https://doi.org/10.3390/life15101511
- Kim JY. Effects of Taekwondo standing posture and step box exercise on healthy physical fitness, pain, and growth hormone in elderly female patients with knee arthritis [master’s thesis]. Pusan (South Korea): Pusan National University; 2022.
Giấy phép
© 2026 Tác giả. Xuất bản bởi Tạp chí Sức khỏe và Lão hóa.
Tác phẩm này được cấp phép theo Giấy phép Creative Commons Ghi công-Phi thương mại-Không phái sinh 4.0 Quốc tế.